PLANY NA 2020

PLANY NA 2020

Podobnie jak rok temu w grudniu siadam przed moim arkuszem i planuję to co ma się wydarzyć w nadchodzącym roku. Oczywiście u mnie jest to element szerszego planu związanego z realizacją moich celów.

Zachęcam również i Ciebie drogi czytelniku do zastanowienia się nad tym co chciałbyś, aby się wydarzyło w Twoim życiu i rozplanowaniu tego we właściwym ujęciu czasowym.

KAŻDEGO DNIA MOŻESZ ZDZIAŁAĆ CUDA

Wydaje się to nie możliwe, ale jak popatrzysz na krople, które padają do szklanki to z czasem ją napełnią prawda. To samo jest z naszymi działaniami. Krok po kroku, dzień za dniem suma naszych działań może zmienić nasze życie.

Jeżeli tylko zrobisz krok i każdego dnia wykonasz po jednej czynności ze swojej listy zobaczysz, że po chwili zrealizujesz swoje cele. A wszystko to dzięki cierpliwości i systematyczności w działaniu.

TY

Chyba za często mówi się nam iż jesteśmy „egoistyczni”. Tak bardzo to bierzemy do siebie iż zapominamy o nas samych. O tym kim dla siebie jesteśmy, jakie mamy potrzeby, pragnienia i marzenia. 

Szybko zatracamy umiejętność rozmowy z samym sobą. O tym co chcemy i jak chcemy przeżyć nasze życie. A przecież z chwilą pierwszej świadomej myśli budujemy siebie i nasze plany wobec nas samych.

Dlatego ważne jest powrócenie do tych rozmów i wsłuchanie się w nasz wewnętrzny głos. W zależności od drogi na jaką kroczymy i punktu w życiu w jakim jesteśmy takie usłyszymy słowa o nas samych.

Od tej chwili możemy na nowo zaplanować nasze życie i określić cele jakie chcemy zrealizować. Przystąpmy więc do działania, nowy rok czeka.

BLISCY

Od samego początku naszego życia towarzyszą nam rodzice, dziadkowie, rodzeństwo, rodzina i inne bliskie nam osoby. Wiadomo w życiu różnie się układa i nie każdemu dane jest doświadczyć tych wszystkich dobrych chwil.

Niemniej idąc przez życie otaczamy się na dłużej lub krócej życzliwymi nam osobami. To one zapewniają nam dodatkową siłę i wsparcie w realizacji naszych celów. To dzięki nim uczymy się iż praca w zespole powoduje iż dochodzimy do wielu rzeczy wcześniej niż założyliśmy. Co więcej skala naszych działań i skutków jest dzięki współpracy dużo szersza.

Dlatego nie zapominajmy o bliskich nam osobach planując nasze dalsze życie. Wplećmy ich obecność, entuzjazm i działania do naszych celów. Wspólna realizacja  nie tylko umożliwi nam dużo więcej, ale przyniesie wiele pozytywnych uczuć i odczuć tak bardzo potrzebnych każdemu z nas.

Zatem ruszamy:

Moje plany na 2020 r. wyglądają następująco:

WAGA

Poziom 2: Ważę 90KG –> ten cel postanowiłem zaktualizować. Z uwagi na doświadczenia minionego roku, porażki i sukcesy wiem iż aby do niego dojść muszę zmienić podejście zarówno co do diety jak i harmonogramu ćwiczeń. Mniejsze kroki wykonywane z większą systematycznością przynoszą dużo większe efekty.

POMPKI

Poziom 3: Potrafię zrobić 50 pompek –> poprzeczka teraz zawieszona jest wyżej. Wprawdzie ustawiłem ją na 2021 rok, ale zamierzam wcześniej zrealizować ów cel. 

PODCIĄGNIĘCIA

Poziom 1: Potrafię podciągnąć się 5 razy –> tutaj nie odpuszczam. Wiem iż jestem w stanie osiągnąć więcej. Zmieniam więc harmonogram i działam w tym temacie.

BIEGAM

Poziom 1: Biegam 2x w tygodniu 15 km –> ruch zmienia wszystko. Postanowiłem zaktualizować zarówno cel jak i podejście do niego. Teraz to nie jest kwestia dojścia do amatorskiego biegania maratonów, a biegania dla utrzymania odpowiedniej kondycji i stanu mojego ciała i umysłu.

ROWER

Poziom 1: Jeżdżę rowerem tygodniowo 10km –> Tutaj sprawa jest jasna lubię jeździć na rowerze bardziej niż biegać. Problemem jest tutaj utrzymanie odpowiedniej systematyki. Dlatego teraz postawiłem na nowy plan. Ruszam jak tylko będę mógł – nawet przed snem. 

PŁYWAM

Poziom 2: Przepływam w tygodniu 25 basenów –> z doświadczenia minionego roku widzę iż pływając wspólnie z dzieciakami na ich etapie nie osiągnę więcej w przyjętej jednostce czasu. Dlatego wydłużam czas w jakim osiągnę i utrzymam 25 basenów bez przystanków.

NURKUJĘ

Poziom 2: Nurkuję z synem 3x w roku –> mój, nasz tajny cel prawdopodobnie w nadchodzącym roku pozbawi mnie możliwości realizacji tego celu dlatego przenoszę go na kolejny rok.

ŻEGLUJ – ŻAGLÓWKA

Poziom 1: Żegluję z rodzina 1x w roku –> w tym roku zamierzam ów cel zrealizować. W Nozbe zadanie jest ustawione i czeka tylko na realizację.

LATAM

Poziom 1: Zrobiłem kurs latania paralotnią –> mój przyjaciel bardzo namawia mnie na realizację tego celu i nie odpuszczanie. Dlatego nie rezygnuję, a przesuwam w czasie na kolejny rok.

DESKA

Poziom 2: Jeżdżę na desce 1x zima / lato –> niestety przez wspomniany tajny cel w tym roku raczej nie uda nam się zrealizować tego celu więc przesuwam go na kolejny. Spodobała mi się ta jazda na desce. 

CZYTAM

Poziom 2: Czytam 2x książki kwartalnie –> trochę było zamieszania i w ostateczności nie utrzymałem mojego harmonogramu. Dlatego działam w kolejnym roku nie odpuszczając.

JĘZYKI

Poziom 1: Mój angielski i francuski Poziom A2 –> nie przykładałem się tutaj do języka francuskiego. Za duże tępo sobie narzuciłem. Dlatego wracam tak jak napisałem powyżej do działania małymi krokami, ale działania. Tak uda mi się osiągnąć więcej.

PRACA

Poziom 1: Pracuję 7h dziennie 140 miesięcznie (norma 160 h/mieś) –> z uwagi iż piszę to jeszcze przed opublikowaniem podsumowania uznaję iż ten cel będzie utrzymany w kolejnym roku. Oczywiście uzyskany czas poświęcam na podniesienie swoich kwalifikacji i wiedzy !!

MEDYTACJA

Poziom 3: Medytuję przez 365 dni –> nie jest łatwo utrzymać przez tyle dni systematycznej medytacji. Niemniej lubię ten czas wyciszenia, co więcej staram się medytować również po południu. To daje dużo dobrego.

CHMURA

Poziom 1: Mam zrealizowane kursy –> z uwagi na liczne nowe obowiązki nie starczało mi czasu na realizacje tego celu w mijającym roku. Niemniej nie rezygnuję, a zmieniam podejście i harmonogram działania.

RANDKA

Poziom 2: Randkuję z żoną 1x na miesiąc –> w tym celu chodzi o utrzymanie systematyki. Niestety w minionym roku wypadły mi pojedyńcze miesiące – samo życie. Dalej zatem planuję i działam 🙂

OBIADY

Poziom 2: Rodzinne obiady w szerszym gronie 1 x kwartał –> w planowaniu obiadów na tak dużą ilość osób należy uwzględnić kalendarze wszystkich gości. Nie zawsze jest to możliwe. Niemniej warto się spotykać i być ze sobą – działam.

PRZYJACIELE

Poziom 3: Spotkania z przyjaciółmi 1x w miesiącu –> podobnie jak spotkania z rodziną, ach te kalendarze. Mam nadzieję iż uda mi się w nadchodzącym roku zrealizować ów cel.

BLOG

Poziom 1: Prowadzę bloga/ vloga przez 30 dni –> tutaj oczywiście publikowałem, niestety nie na wszystkich moich blogach. Dlatego w kolejnym roku ponawiam wyzwanie:

openmindarea.pl chmuroweabc.pl menedzernastart.pl gardait.pl sapinfo.pl

SPACEX

Poziom 1: Nawiązać korespondencję z Space X –> i mamy nowy cel jaki w nadchodzącym roku pojawił się zgodnie z planem. Niedługo będę pisał o tym tutaj na blogu.

FUNDACJA

Poziom 1: Zebrać informację o działaniu fundacji –> i mamy nowy cel jaki w nadchodzącym roku pojawił się zgodnie z planem. Niedługo będę pisał o tym tutaj na blogu.

TATA S i C

Poziom 3: Spędzam z Piotrem min 1h/d – 5 dni w tygodniu – 24 miesiące i Poziom 3: Spędzam z Zuzą min 1h/d – 5 dni w tygodniu – 24 miesiące –> tak to już poziom trzeci. Łatwo nie będzie, ale ile jest przy tym zabawy 🙂

SYN

Poziom 3: Kontaktuję się z Tatą telefonicznie 1 x w tygodniu przez 24 miesiące –> super sprawa utrzymanie takiej systematyczności. Polecam 🙂

NO XXI

Poziom 1: 1 dzień bez telefonu, TV, internetu, komputera –> doświadczenia minionego koku pokazało iż należy zaktualizować ów cel. Tak jak pisałem mniejsze kroki działają dużo więcej.

IT KLIK

Poziom 1: Pisanie bezwzrokowe 1 x w tygodniu przez 1 miesiąc –> systematyka działania. Działam z nową siłą.

Z dodatkowych rzeczy jakie dalej planuję w ramach nowych celów na 2020r. to:

DWA TAJNE CELE

• Ich realizacja zmieni kilka kluczowych spraw w moim życiu, działam z pełnym poświęceniem.

MINIMALIZM

• Utrzymuję to działanie z poprzedniego roku, mniej płatności i potrzebnych rzeczy zmienia wiele …

ZDORWIA

• Metoda WIM HOF’a – utrzymanie kontroli nad ciałem w niskich i nie tylko temperaturach – mam swoje osiągnięcia w tej materii. Polubiłem zimno i przesuwam się powoli coraz dalej ku morsowaniu.
• Wzmocnienie ciała i ducha poprzez dietę i suplementy – dieta naprawdę zmienia bardzo dużo w naszym ciele jak i umyśle, a jej wspomaganie podnosi poprzeczkę jeszcze wyżej – działam dalej.
• Odpowiednie nawodnienie i natlenienie organizmu – niesamowite jak oba te czynniki wpływają na nasz organizm. W wypracowaniu nawyku będę wspomagał się aplikacją.
• Lepszy sen – tutaj zmianę i to kolosalną przyniosła wymiana materaca, obniżenie temperatury i odpowiednia ilość światła, teraz idę dalej w utrzymaniu nawyku dobrego snu.
• Zdrowy duch i dystans do wielu spraw.

PODSUMOWANIE

Niesamowite jest to uczucie kiedy rozpoczynamy zarówno coś nowego jak i kontynuujemy dotychczasowe działania na zupełnie innym poziomie. Każdy krok jaki pokonujemy w realizacji naszych celów, a co za tym idzie i osiągnięcia jakie za nimi idą dają nam nieocenioną ilość szczęścia i satysfakcji.

Z uwagi na doświadczenia minionego roku postanowiłem przebudować moje cele i podejście do ich realizacji. System małych kroków, o którym pisałem działa zdecydowanie więcej niż wysoko postawiony cel. Nie chodzi o to aby się „zajechać” przy jego realizacji gdyż może to nas zniechęcić do wszystkiego. Działam zatem od teraz, a na 100% od nowego roku 2020.

Podobnie jak rok temu ten nadchodzący zarówno prywatnie, rodzinnie jak i zawodowo zapowiada się bardzo pracowicie. Wiele nabytych doświadczeń pomaga w spełnianiu kolejnych planów, a te kolejnych i kolejnych … warto budować Lepszą Wersję Siebie 🙂

POWODZENIA !!!

Masz do mnie pytanie, propozycję uwagę, jestem do Twojej dyspozycji.

Pisz na przemyslaw.b@openmindarea.pl lub komentuj bezpośrednio na blogu czy Facebooku.