PODSUMOWANIE SIERPIEŃ 2018

Miesiąc sierpień to wakacje rodzinne i realizacja krok po kroku moich trzech poziomów. Wiele zmieniłem w sowim życiu co udało mi się zrealizować w trakcie dwóch tygodni wypoczynku nad naszym Bałtykiem. Pobudka koło 05:30, a dalej medytacja, afirmacja i wizualizacja oraz ćwiczenia zmieniają bardzo pozytywnie resztę naszego dnia.

Każdy krok przynosi małą zmianę. Niczym mrówki w mrowisku budujemy swoje życie przy użyciu efektu skali. Wytrwałość, samodyscyplina pozwalają na osiąganie spektakularnych rezultatów.

Moje trzy poziomy:

WAGA

Poziom 2: Ważę 92KG – Cel: 2019

Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.

Dzięki systematycznym ćwiczeniom i diecie udało mi się zejść na poziom 97kg

Z uwagi na wakacje plan na ten miesiąc był taki aby utrzymać powyższą wagę wraz z dietą i utrzymaniem formy. Plan wykonany. Teraz wracam do moich treningów i dalszej drogi w zbijaniu kilogramów i budowaniu formy.

Inspiracja: JA na studiach,

POMPKI

Poziom 2:Potrafię zrobić 30 pompek – Cel: 2019

Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.

W tym miesiącu starałem się utrzymać codzienne wykonywanie 10 pompek – Zrealizowane. Krok po kroku przekraczam kolejny poziom aż mam nadzieję niebawem dojść do wskazanego poziomu 2.

Inspiracja: Arnold Schwarzenegger – https://youtu.be/pNcc4K7t9HE

PODCIĄGNIĘCIA

Poziom 1: Potrafię podciągnąć się 5 razy – Cel: 2018

Mam ustalony cel i program ćwiczeń. Trening trwa i mam nadzieję niebawem pochwalić się osiągnięciem tego poziomu.

Inspiracja: Arnold Schwarzenegger – https://youtu.be/pNcc4K7t9HE

BIEGAM

Poziom 1: Biegam codziennie 2 km – Cel: 2018

Tutaj nie idzie mi najlepiej. Z uwagi na problemy zdrowotne nie trenuję tak jak założyłem. Celu nie zarzucam – czekam na odpowiedni stan i ruszam.

Inspiracja: Mirek Burnejko – https://trzypoziomy.pl/

ROWER

Poziom 1: Jeżdżę rowerem tygodniowo 10km – Cel: 2018

W tym miesiącu poszło zdecydowanie lepiej. Teraz buduję systematykę.

Inspiracja: JA na studiach,

PŁYWAM

Poziom 1: Przepływam w tygodniu 5 basenów – Cel: 2018

Pływałem, ale nie na tyle aby uczciwie uznać ów cel za zaliczony.

Inspiracja: Michael Fred Phelps https://youtu.be/mcHdmc-s7FM

NURKUJĘ

Poziom 1: Nurkuję z synem 1x w roku – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Zbieram na wyjazd nurkowy do Chorwacji. Jestem coraz bliżej realizacji tego celu.

Inspiracja: komando foki – http://komandofoki.pl/

ŻEGLUJ

Poziom 1: Żegluję z rodzina 1x w roku – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Mam już plan weekendowego żeglowania w 2019r.

Inspiracja: projekt żegluj – http://projektzegluj.pl/

LATAM

Poziom 1: Zrobiłem kurs latania paralotnią – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Ten cel jest lekko zagrożony z uwagi na finanse 2019r., ale jeszcze nie przesądzam.

Inspiracja:

DESKA

Poziom 1: Jeżdżę na desce 1x zima lub lato – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Jeżeli uda się zarezerwować miejsce to w ferie 2019r. cel będzie zrealizowany.

Inspiracja:

MAZURY

Poziom 1: 1 miesiąc w domku na mazurach – Cel: 2022

Realizacja tego poziomu rusza w 2022r.

Inspiracja: mój przyjaciel,

ŻAGLÓWKA

Poziom 1: Pływam wypożyczoną żaglówką x 2 w roku – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Ten cel zostanie zrealizowany wspólnie z celem żegluj. Może owe cele podłącze ?

Inspiracja: mój przyjaciel,

CZYTAM

Poziom 1: Czytam książkę kwartalnie – Cel: 2018

Jest duży progres w realizacji tego poziomu. Niedługo osiągnę 1 poziom. Tutaj muszę utrzymać dyscyplinę co do czytania 1 pozycji, a następnie kolejnej inaczej wychodzi tak iż czytam kilka pozycji naraz.

Inspiracja: Timothy Ferriss – https://tim.blog/

KOSMOS

Poziom 1: Test wirówka przeciążeniowa – symulator szkoleniowy – Cel: 2021

Realizacja tego poziomu rusza w 2021r.

Inspiracja: Elon Musk – http://www.spacex.com/

PODRÓŻ

Poziom 1: Odwiedzam z rodziną 1x kraj – Cel: 2023

Realizacja tego poziomu rusza w 2023r.

Inspiracja: Beata Pawlikowska – http://beatapawlikowska.com/

JĘZYKI

Poziom 1: Mój angielski i francuski Poziom A2 – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r.

Inspiracja:

https://www.etutor.pl/help/advancement-levels

http://www.studyglobal.pl/informacje/poziomy.htm

ZARABIAM

Poziom 1: Zarabiam 10000 miesięcznie – Cel: 2022

Realizacja tego poziomu rusza w 2022r.

Inspiracja:

PRACA

Poziom 1: Pracuję 7h dziennie 140 miesięcznie (norma 160 h/mieś) – Cel: 2019

Realizacja tego poziomu rusza w 2019r.

Inspiracja: Timothy Ferriss – książka – 4 godzinny tydzień pracy,

MEDYTACJA

Poziom 1: Medytuję przez 30 dni – Cel: 2018

Medytacja jest super. Codziennie rano starałem się to robić i prawie się udało osiągnąć ów cel 🙂 Mam nadzieję iż w kolejnym miesiącu nie opuszczę ani jednego dnia.

Inspiracja: Bruce Lee – https://youtu.be/4vlHsJhvM9I

CHMURA

Poziom 1: Mam zrealizowane kursy – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

RANDKA

Poziom 2: Randkuję z żoną 1x na miesiąc – Cel: 2019

Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.

Inspiracja:

OBIADY

Poziom 1: Rodzinne obiady w szerszym gronie 1 x pół roku – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

PRZYJACIELE

Poziom 1: Spotkania z przyjaciółmi 1x pół roku – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

PRZEMAWIAM

Poziom 1: Przemawiam na konferencjach 1x w roku – Cel: 2020

Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.

Inspiracja:

ZATRUDNIAM

Poziom 1: Zatrudniam 1 osobę – Cel: 2021

Realizacja tego poziomu rusza w 2021.

Inspiracja:

PRZYCHÓD

Poziom 1: Moje firmy mają przychody na poziomie 10000 zł / rok Cel: 2021

Realizacja tego poziomu rusza w 2021r.

Inspiracja: Jeff Bezos – książka – Jednym kliknięciem. Historia Jeffa Bezosa i rosnącej potęgi Amazon.com

BLOG

Poziom 1: Prowadzę bloga/ vloga przez 30 dni – Cel: 2018:
openmindarea.pl
chmuroweabc.pl
menedzernastart.pl
gardait.pl

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja: Mirek Burnejko – https://trzypoziomy.pl/

SPACEX

Poziom 1: Nawiązać korespondencję z Space X – Cel: 2020

Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.

Inspiracja: Elon Musk. Biografia twórcy PayPal, Tesla, SpaceX

FUNDACJA

Poziom 1: Zebrać informację o działaniu fundacji. – Cel: 2020

Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.

Inspiracja: Jerzy Owsiak – https://www.wosp.org.pl/

KSIĄŻKA

Poziom 1: Piszę książkę – Cel: 2020

Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.

Inspiracja: Michał Szafrański – https://jakoszczedzacpieniadze.pl/

TATA S

Poziom 1: Spędzam z Piotrem min 1h/d – 5 dni w tygodniu – 1 miesiąc – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

TATA C

Poziom 1: Spędzam z Zuzą min 1h/d – 5 dni w tygodniu – 1 miesiąc – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

SYN

Poziom 1: Kontaktuję się z Tatą telefonicznie 1 x w tygodniu przez 1 mies – Cel: 2018
BUM – Poziom zrealizowany.

Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.

Inspiracja:

NO XXI

Poziom 1: 2 dni bez telefonu, TV, internetu, komputera – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

BRAT

Poziom 2: Kontaktuję się z siostrą 2 x mies przez 6 mies – Cel: 2018

Poziom w trakcie realizacji.

Inspiracja:

IT KLIK

Poziom 1: Pisanie bezwzrokowe 1 x w tygodniu przez 1 mies – Cel: 2018

Bez większych sukcesów, ale pracuję nad nim.

PODSUMOWANIE

I kolejny poziom zostały zrealizowany. Wiele z moich działań przybliża mnie również do osiągnięcia kolejnych poziomów. Bardzo cieszę się iż tak dobrze wychodzi mi budowanie nawyków takich jak codzienne poranne wstawanie połączone z medytacją, afirmacją i wizualizacją. W wakacje doszła tu też poranna nauka i oczywiście ćwiczenia.

Niesamowite rzeczy można robić jak wstajesz o ok. 05:30 i w ramach rozbudzenia i nastawienia wykonujesz kolejno swój plan. Tak jak wspomniałem dalsza część dnia przebiega dzięki temu w zupełnie inny sposób i z innym nastawieniem.

Zmiana codziennych nawyków wpływa na to z jakim nastawieniem realizujemy swoje plany.

Masz do mnie pytanie, propozycję uwagę, jestem do Twojej dyspozycji.

Pisz na przemyslaw.b@openmindarea.pl lub komentuj bezpośrednio na blogu czy Facebooku.