PODSUMOWANIE SIERPIEŃ 2018
Miesiąc sierpień to wakacje rodzinne i realizacja krok po kroku moich trzech poziomów. Wiele zmieniłem w sowim życiu co udało mi się zrealizować w trakcie dwóch tygodni wypoczynku nad naszym Bałtykiem. Pobudka koło 05:30, a dalej medytacja, afirmacja i wizualizacja oraz ćwiczenia zmieniają bardzo pozytywnie resztę naszego dnia.
Każdy krok przynosi małą zmianę. Niczym mrówki w mrowisku budujemy swoje życie przy użyciu efektu skali. Wytrwałość, samodyscyplina pozwalają na osiąganie spektakularnych rezultatów.
Moje trzy poziomy:
WAGA
Poziom 2: Ważę 92KG – Cel: 2019
Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.
Dzięki systematycznym ćwiczeniom i diecie udało mi się zejść na poziom 97kg
Z uwagi na wakacje plan na ten miesiąc był taki aby utrzymać powyższą wagę wraz z dietą i utrzymaniem formy. Plan wykonany. Teraz wracam do moich treningów i dalszej drogi w zbijaniu kilogramów i budowaniu formy.
Inspiracja: JA na studiach,
POMPKI
Poziom 2:Potrafię zrobić 30 pompek – Cel: 2019
Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.
W tym miesiącu starałem się utrzymać codzienne wykonywanie 10 pompek – Zrealizowane. Krok po kroku przekraczam kolejny poziom aż mam nadzieję niebawem dojść do wskazanego poziomu 2.
Inspiracja: Arnold Schwarzenegger – https://youtu.be/pNcc4K7t9HE
PODCIĄGNIĘCIA
Poziom 1: Potrafię podciągnąć się 5 razy – Cel: 2018
Mam ustalony cel i program ćwiczeń. Trening trwa i mam nadzieję niebawem pochwalić się osiągnięciem tego poziomu.
Inspiracja: Arnold Schwarzenegger – https://youtu.be/pNcc4K7t9HE
BIEGAM
Poziom 1: Biegam codziennie 2 km – Cel: 2018
Tutaj nie idzie mi najlepiej. Z uwagi na problemy zdrowotne nie trenuję tak jak założyłem. Celu nie zarzucam – czekam na odpowiedni stan i ruszam.
Inspiracja: Mirek Burnejko – https://trzypoziomy.pl/
ROWER
Poziom 1: Jeżdżę rowerem tygodniowo 10km – Cel: 2018
W tym miesiącu poszło zdecydowanie lepiej. Teraz buduję systematykę.
Inspiracja: JA na studiach,
PŁYWAM
Poziom 1: Przepływam w tygodniu 5 basenów – Cel: 2018
Pływałem, ale nie na tyle aby uczciwie uznać ów cel za zaliczony.
Inspiracja: Michael Fred Phelps https://youtu.be/mcHdmc-s7FM
NURKUJĘ
Poziom 1: Nurkuję z synem 1x w roku – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Zbieram na wyjazd nurkowy do Chorwacji. Jestem coraz bliżej realizacji tego celu.
Inspiracja: komando foki – http://komandofoki.pl/
ŻEGLUJ
Poziom 1: Żegluję z rodzina 1x w roku – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Mam już plan weekendowego żeglowania w 2019r.
Inspiracja: projekt żegluj – http://projektzegluj.pl/
LATAM
Poziom 1: Zrobiłem kurs latania paralotnią – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Ten cel jest lekko zagrożony z uwagi na finanse 2019r., ale jeszcze nie przesądzam.
Inspiracja:
DESKA
Poziom 1: Jeżdżę na desce 1x zima lub lato – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Jeżeli uda się zarezerwować miejsce to w ferie 2019r. cel będzie zrealizowany.
Inspiracja:
MAZURY
Poziom 1: 1 miesiąc w domku na mazurach – Cel: 2022
Realizacja tego poziomu rusza w 2022r.
Inspiracja: mój przyjaciel,
ŻAGLÓWKA
Poziom 1: Pływam wypożyczoną żaglówką x 2 w roku – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r. Ten cel zostanie zrealizowany wspólnie z celem żegluj. Może owe cele podłącze ?
Inspiracja: mój przyjaciel,
CZYTAM
Poziom 1: Czytam książkę kwartalnie – Cel: 2018
Jest duży progres w realizacji tego poziomu. Niedługo osiągnę 1 poziom. Tutaj muszę utrzymać dyscyplinę co do czytania 1 pozycji, a następnie kolejnej inaczej wychodzi tak iż czytam kilka pozycji naraz.
Inspiracja: Timothy Ferriss – https://tim.blog/
KOSMOS
Poziom 1: Test wirówka przeciążeniowa – symulator szkoleniowy – Cel: 2021
Realizacja tego poziomu rusza w 2021r.
Inspiracja: Elon Musk – http://www.spacex.com/
PODRÓŻ
Poziom 1: Odwiedzam z rodziną 1x kraj – Cel: 2023
Realizacja tego poziomu rusza w 2023r.
Inspiracja: Beata Pawlikowska – http://beatapawlikowska.com/
JĘZYKI
Poziom 1: Mój angielski i francuski Poziom A2 – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r.
Inspiracja:
https://www.etutor.pl/help/advancement-levels
http://www.studyglobal.pl/informacje/poziomy.htm
ZARABIAM
Poziom 1: Zarabiam 10000 miesięcznie – Cel: 2022
Realizacja tego poziomu rusza w 2022r.
Inspiracja:
PRACA
Poziom 1: Pracuję 7h dziennie 140 miesięcznie (norma 160 h/mieś) – Cel: 2019
Realizacja tego poziomu rusza w 2019r.
Inspiracja: Timothy Ferriss – książka – 4 godzinny tydzień pracy,
MEDYTACJA
Poziom 1: Medytuję przez 30 dni – Cel: 2018
Medytacja jest super. Codziennie rano starałem się to robić i prawie się udało osiągnąć ów cel 🙂 Mam nadzieję iż w kolejnym miesiącu nie opuszczę ani jednego dnia.
Inspiracja: Bruce Lee – https://youtu.be/4vlHsJhvM9I
CHMURA
Poziom 1: Mam zrealizowane kursy – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
RANDKA
Poziom 2: Randkuję z żoną 1x na miesiąc – Cel: 2019
Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.
Inspiracja:
OBIADY
Poziom 1: Rodzinne obiady w szerszym gronie 1 x pół roku – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
PRZYJACIELE
Poziom 1: Spotkania z przyjaciółmi 1x pół roku – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
PRZEMAWIAM
Poziom 1: Przemawiam na konferencjach 1x w roku – Cel: 2020
Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.
Inspiracja:
ZATRUDNIAM
Poziom 1: Zatrudniam 1 osobę – Cel: 2021
Realizacja tego poziomu rusza w 2021.
Inspiracja:
PRZYCHÓD
Poziom 1: Moje firmy mają przychody na poziomie 10000 zł / rok Cel: 2021
Realizacja tego poziomu rusza w 2021r.
Inspiracja: Jeff Bezos – książka – Jednym kliknięciem. Historia Jeffa Bezosa i rosnącej potęgi Amazon.com
BLOG
Poziom 1: Prowadzę bloga/ vloga przez 30 dni – Cel: 2018:
openmindarea.pl
chmuroweabc.pl
menedzernastart.pl
gardait.pl
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja: Mirek Burnejko – https://trzypoziomy.pl/
SPACEX
Poziom 1: Nawiązać korespondencję z Space X – Cel: 2020
Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.
Inspiracja: Elon Musk. Biografia twórcy PayPal, Tesla, SpaceX
FUNDACJA
Poziom 1: Zebrać informację o działaniu fundacji. – Cel: 2020
Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.
Inspiracja: Jerzy Owsiak – https://www.wosp.org.pl/
KSIĄŻKA
Poziom 1: Piszę książkę – Cel: 2020
Realizacja tego poziomu rusza w 2020r.
Inspiracja: Michał Szafrański – https://jakoszczedzacpieniadze.pl/
TATA S
Poziom 1: Spędzam z Piotrem min 1h/d – 5 dni w tygodniu – 1 miesiąc – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
TATA C
Poziom 1: Spędzam z Zuzą min 1h/d – 5 dni w tygodniu – 1 miesiąc – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
SYN
Poziom 1: Kontaktuję się z Tatą telefonicznie 1 x w tygodniu przez 1 mies – Cel: 2018
BUM – Poziom zrealizowany.
Poziom 1-wszy zdobyty. Czas na poziom 2.
Inspiracja:
NO XXI
Poziom 1: 2 dni bez telefonu, TV, internetu, komputera – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
BRAT
Poziom 2: Kontaktuję się z siostrą 2 x mies przez 6 mies – Cel: 2018
Poziom w trakcie realizacji.
Inspiracja:
IT KLIK
Poziom 1: Pisanie bezwzrokowe 1 x w tygodniu przez 1 mies – Cel: 2018
Bez większych sukcesów, ale pracuję nad nim.
PODSUMOWANIE
I kolejny poziom zostały zrealizowany. Wiele z moich działań przybliża mnie również do osiągnięcia kolejnych poziomów. Bardzo cieszę się iż tak dobrze wychodzi mi budowanie nawyków takich jak codzienne poranne wstawanie połączone z medytacją, afirmacją i wizualizacją. W wakacje doszła tu też poranna nauka i oczywiście ćwiczenia.
Niesamowite rzeczy można robić jak wstajesz o ok. 05:30 i w ramach rozbudzenia i nastawienia wykonujesz kolejno swój plan. Tak jak wspomniałem dalsza część dnia przebiega dzięki temu w zupełnie inny sposób i z innym nastawieniem.
Zmiana codziennych nawyków wpływa na to z jakim nastawieniem realizujemy swoje plany.
Masz do mnie pytanie, propozycję uwagę, jestem do Twojej dyspozycji.
Pisz na przemyslaw.b@openmindarea.pl lub komentuj bezpośrednio na blogu czy Facebooku.